Over gelukkige mensen worden geen boeken geschreven. Een van de reden is dat gelukkige mensen een beetje saai zijn. Ze nemen in de regel beslissingen weloverwogen, zijn serieus, komen op tijd en hebben hun zaakjes behoorlijk voor elkaar. Ook kunnen ze meestal vertellen waar ze op de langere termijn naartoe willen. Een tegenslag is geen reden om bij de pakken neer te zitten, maar gewoon een volgend obstakel dat doelbewust en systematisch uit de weg wordt geruimd.
De langere termijn
Het advies is dit doelbewuste gedrag te kopiëren. De grote Maar daarbij is dat je moet weten wat je wilt. Een eerste aanwijzing kan komen van het werk dat je voor de eerdere adviezen hebt gedaan. Je hebt een lijstje gemaakt met plezierige activiteiten, nagedacht wat je belangrijk vindt en overwogen of je meer onder de mensen wilt komen. Blijf met deze ideeën spelen en uitproberen totdat je een duidelijker gevoel hebt van de richting waar je met je leven naartoe wilt.
Het moeilijke hierbij is dat het gaat om de grote vragen van het leven: Wie ben je? en Wat wil je? Verwacht daarom niet dat de antwoorden gemakkelijk komen, maar reserveer er af en toe de tijd voor. Ga eens een paar uur wandelen met deze vraag in je achterhoofd en kijk wat voor aanwijzingen je vindt in je omgeving.
Ook goed werkt om eens in de twee maanden een gesprek te voeren met iemand die je vertrouwt en die je feedback kan geven over je eigen ideeën en de koers van je leven. Een andere truc is nadenken over waarvan je spijt zult hebben als je het over vijf jaar niet hebt gedaan.
Wie deze adviezen zwaar vallen, kan zich misschien troosten met de gedachte dat de dingen eenvoudiger worden als je een goed begin hebt. Als je dingen doet die je leuk en zinnig vindt, werkt dat zo bevredigend dat het minder inspanning kost om op koers te blijven.
De korte termijn
De grote lijnen zullen echter alleen maar tot hun recht komen als ze vertaald worden in kleine, concrete stapjes die stap voor stap worden gezet. Het is namelijk heel gemakkelijk om af te haken. Het advies om een plezierlijstje op te stellen, strandt meestal op het voornemen om dit later te doen. En als het wel lukt het lijstje op te stellen, dan wordt het werkelijk doen van leuke dingen ook weer gemakkelijk uitgesteld.
Probeer daarom je plannen wat systematischer aan te pakken. Begin met het maken van een lijstje van wat je wilt doen. Nummer de activiteiten vervolgens op grond van hoeveel plezier of zin ze voor jou hebben. Kies nu een belangrijke activiteit uit, hak die op in concrete stappen en denk nog een keer na over de eventuele negatieve gevolgen.
Breng de activiteit nu in praktijk. Als het moeilijk lukt om het vol te houden, zorg dan voor een maatje om dit samen uit te voeren of beloon jezelf. Dit laatste is vooral belangrijk als je eerst dingen wilt doen die je wel belangrijk vindt, maar niet direct prettig. Leer ook nee te zeggen als je leven te veel in beslag wordt genomen door de kleine dingen die er voor je gevoel niet toe doen. Aan het werk dus. Een gelukkig leven is ook een lange reeks van klusjes die je wilt wegwerken.
Over gelukkige mensen worden geen boeken geschreven. Een van de reden is dat gelukkige mensen een beetje saai zijn. Ze nemen in de regel beslissingen weloverwogen, zijn serieus, komen op tijd en hebben hun zaakjes behoorlijk voor elkaar. Ook kunnen ze meestal vertellen waar ze op de langere termijn naartoe willen. Een tegenslag is geen reden om bij de pakken neer te zitten, maar gewoon een volgend obstakel dat doelbewust en systematisch uit de weg wordt geruimd.
De langere termijn
Het advies is dit doelbewuste gedrag te kopiëren. De grote Maar daarbij is dat je moet weten wat je wilt. Een eerste aanwijzing kan komen van het werk dat je voor de eerdere adviezen hebt gedaan. Je hebt een lijstje gemaakt met plezierige activiteiten, nagedacht wat je belangrijk vindt en overwogen of je meer onder de mensen wilt komen. Blijf met deze ideeën spelen en uitproberen totdat je een duidelijker gevoel hebt van de richting waar je met je leven naartoe wilt.
Het moeilijke hierbij is dat het gaat om de grote vragen van het leven: Wie ben je? en Wat wil je? Verwacht daarom niet dat de antwoorden gemakkelijk komen, maar reserveer er af en toe de tijd voor. Ga eens een paar uur wandelen met deze vraag in je achterhoofd en kijk wat voor aanwijzingen je vindt in je omgeving.
Ook goed werkt om eens in de twee maanden een gesprek te voeren met iemand die je vertrouwt en die je feedback kan geven over je eigen ideeën en de koers van je leven. Een andere truc is nadenken over waarvan je spijt zult hebben als je het over vijf jaar niet hebt gedaan.
Wie deze adviezen zwaar vallen, kan zich misschien troosten met de gedachte dat de dingen eenvoudiger worden als je een goed begin hebt. Als je dingen doet die je leuk en zinnig vindt, werkt dat zo bevredigend dat het minder inspanning kost om op koers te blijven.
De korte termijn
De grote lijnen zullen echter alleen maar tot hun recht komen als ze vertaald worden in kleine, concrete stapjes die stap voor stap worden gezet. Het is namelijk heel gemakkelijk om af te haken. Het advies om een plezierlijstje op te stellen, strandt meestal op het voornemen om dit later te doen. En als het wel lukt het lijstje op te stellen, dan wordt het werkelijk doen van leuke dingen ook weer gemakkelijk uitgesteld.
Probeer daarom je plannen wat systematischer aan te pakken. Begin met het maken van een lijstje van wat je wilt doen. Nummer de activiteiten vervolgens op grond van hoeveel plezier of zin ze voor jou hebben. Kies nu een belangrijke activiteit uit, hak die op in concrete stappen en denk nog een keer na over de eventuele negatieve gevolgen.
Breng de activiteit nu in praktijk. Als het moeilijk lukt om het vol te houden, zorg dan voor een maatje om dit samen uit te voeren of beloon jezelf. Dit laatste is vooral belangrijk als je eerst dingen wilt doen die je wel belangrijk vindt, maar niet direct prettig. Leer ook nee te zeggen als je leven te veel in beslag wordt genomen door de kleine dingen die er voor je gevoel niet toe doen. Aan het werk dus. Een gelukkig leven is ook een lange reeks van klusjes die je wilt wegwerken.
Les 5: Stop met piekeren
