2019 Eigen Regie en Herstel, Werkboek 7, Rekening houden met kwetsbaarheid

Het opspelen van psychische klachten en opnames kunnen ontmoedigend werken. Doelen bereiken wordt dan moeilijker. Het bewaken van de persoonlijke balans is dan erg belangrijk. Dit werkboek is gericht op het helpen met en ontwikkelen van een signaleringsplan dat bijdraagt aan het bewaren van de balans. In dit werkboek heeft u geleerd waarschuwingssignalen meestal optreden voor de klachten vergeren. Vaak gaat dit om een tijdsperiode van een aantal weken. Het begint vaak met subtiele veranderingen of waarschuwingssignalen of een milde toename van klachten. U heeft ook geleerd dat het nemen van snelle actie in de vroege stadia, u kan helpen de balans te bewaren. Daarnaast kan het betrekken van een vertrouwd persoon uw signaleringsplan nog effectiever maken. Om uw signaleringsplan te ontwikkelen heeft u de volgende stappen genomen.

1. Het herkennen van signalen die in het verleden vooraf gingen aan het opspelen van uw kwetsbaarheid.
2. Het herkennen van uw eigen waarschuwingssignalen.
3. Het overwegen hoe u kunt reageren op waarschuwingssignalen.
4. Het bedenken van elementen van een plan om te reageren op waarschuwingssignalen.
5. Het schrijven van het plan.
6. Het uitdelen van kopieën aan uw behandelaar en belangrijke mensen in uw leven.

Als het, ondanks het signaleringsplan, niet lukt uw balans te bewaren, dient u het plan aan te scherpen. Het ontwikkelen van een signaleringsplan is een belangrijke stap in de richting van het krijgen van meer controle over uw leven en psychische klachten.