2019 Eigen Regie en Herstel, Werkboek 9, Omgaan met psychische klachten en problemen

Psychische kwetsbaarheid kan gepaard gaan met aanhoudende klachten. Voor een deel zijn dit levensproblemen waar iedereen mee te maken krijgt. Voor een deel zijn ze moeilijker op te lossen. Denk hierbij aan klachten als depressie, angst, slaapproblemen of het horen van stemmen. Zij kunnen u veel spanning veroorzaken. De klachten kunnen in de weg staan bij het behalen van persoonlijke doelen. Dit werkboek heeft zich geconcentreerd op manieren om beter met de klachten om te gaan en u heeft geprobeerd uw sterke kanten beter te benutten. Uw leven wordt er rijker van en u heeft meer kans uw hersteldoel te bereiken. Bij het oplossen of hanteren van de klachten gebruikte u steeds de volgende stappen:

1. uw klachten herkennen;
2. kijken welke mogelijkheden er zijn om met de klacht om te gaan;
3. blijven doen wat werkt en nieuwe manieren erbij uitproberen;
4. het gebruik van nieuwe coping-strategieën oefenen in de bijeenkomsten en op uzelf;
5. het nagaan welke coping-strategieën voor u werken en waar nodig ze verbeteren of iets aders ervoor in de plaats proberen.
6. Buiten de ERH bijeenkomsten om heeft u misschien op eigen kracht geprobeerd nieuwe coping-strategieën erbij te leren.

Hoe meer manieren u heeft om met uw klachten om te gaan, hoe effectiever het resultaat zal zijn. Het is een goed idee om tenminste twee coping-strategieën te hebben voor ieder klacht. Effectieve coping kan uw klachten verminderen en dus de spanning die u ervaart. De ideeën die in dit werkboek zijn besproken zijn bedoeld om u meer controle te geven over uw leven en uw herstel.